ေခတ္နဲ႔အညီ ဆဲြေဆာင္မႈ ရွိေစဖုိ႔ အတြက္ အုိင္းရွဲဒုိး ျခယ္သတဲ့ အခါမွာ
ကုိယ္နဲ႔ လုိက္ဖက္ ေအာင္ ျခယ္သတတ္ဖုိ႔ လုိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Good Health
စာဖတ္ပရိသတ္အတြက္ ညပုိင္း Dinner ေတြမွာ လွပမႈရွိေစမယ့္ အုိင္းရွဲဒုိး
ျခယ္သနည္း အဆင့္ဆင့္ကို ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။ -မ်က္ႏွာကုိ မိတ္ကပ္အဆင့္ဆင့္ လိမ္းၿပီးတဲ့အခါမွာ ပထမဆံုးအေနနဲ႔ အေပၚမ်က္ခံြ တစ္ျပင္လံုးကုိ ခဲေရာင္ အုိင္းရွဲဒုိးေလး ျခယ္သလုိက္ပါ။ -အဲဒီလုိ ျခယ္သၿပီးတဲ့အခါ အေပၚမ်က္ခံြ သံုးပံုႏွစ္ပံုခန္႔ကုိ သနပ္ခါးေရာင္ အုိင္းရွဲဒုိးေလး ထပ္မံျခယ္သလုိက္ပါ။
-အဲဒီအေပၚကမွ အေပၚမ်က္ခြံ သံုးပံုတစ္ပံုနဲ႔ အျပင္ေထာင့္နားကုိ အစိမ္းေရာင္
အုိင္းရွဲဒုိးေလး ျခယ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ -ေအာက္မ်က္ခမ္းကုိလည္း အေပၚမွာ
ျခယ္သထားတဲ့ အုိင္းရွဲဒုိးနဲ႔ လိုက္ဖက္ေအာင္ အစိမ္းေရာင္ အုိင္းရွဲဒုိးကုိ
ျခယ္သလုိက္ပါ။
-ၿပီးရင္ အေပၚမ်က္ခြံနဲ႔ ေအာက္မ်က္ခမ္းရဲ႕ အျပင္တစ္ဝက္ကုိ အုိင္းလုိင္နာ အနက္ေရာင္နဲ႔ ျခယ္လုိက္ပါ။
-အုိင္းလုိင္နာ ဆဲြၿပီးတဲ့အခါမွာ အေပၚမ်က္ခြံကုိ မ်က္ေတာင္တု တပ္ၿပီး Mascara ေလးနဲ႔ တစ္ဆင့္ခ်င္း ေကာ့ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
-အဲဒီလုိပဲ ေအာက္မ်က္ေတာင္ေတြကုိလည္း Mascara ေလးနဲ႔ လွပေအာင္ ေကာ့ရမွာ
ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလုိ ျခယ္သၿပီးတဲ့ အခါမွာေတာ့ ညပဲြ Dinner ေတြနဲ႔
လုိက္ဖက္မႈရွိေစမယ့္ မ်က္ဝန္းေလး တစ္စံုကုိ ရရွိမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
မင္းအုိက္စြန္းန္
GOOD HEALTH
|
ေခတ္နဲ႔အညီ ဆဲြေဆာင္မႈ ရွိေစဖုိ႔ အတြက္ အုိင္းရွဲဒုိး ျခယ္သတဲ့ အခါမွာ
ကုိယ္နဲ႔ လုိက္ဖက္ ေအာင္ ျခယ္သတတ္ဖုိ႔ လုိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Good Health
စာဖတ္ပရိသတ္အတြက္ ညပုိင္း Dinner ေတြမွာ လွပမႈရွိေစမယ့္ အုိင္းရွဲဒုိး
ျခယ္သနည္း အဆင့္ဆင့္ကို ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။ -မ်က္ႏွာကုိ မိတ္ကပ္အဆင့္ဆင့္ လိမ္းၿပီးတဲ့အခါမွာ ပထမဆံုးအေနနဲ႔ အေပၚမ်က္ခံြ တစ္ျပင္လံုးကုိ ခဲေရာင္ အုိင္းရွဲဒုိးေလး ျခယ္သလုိက္ပါ။ -အဲဒီလုိ ျခယ္သၿပီးတဲ့အခါ အေပၚမ်က္ခံြ သံုးပံုႏွစ္ပံုခန္႔ကုိ သနပ္ခါးေရာင္ အုိင္းရွဲဒုိးေလး ထပ္မံျခယ္သလုိက္ပါ။
-အဲဒီအေပၚကမွ အေပၚမ်က္ခြံ သံုးပံုတစ္ပံုနဲ႔ အျပင္ေထာင့္နားကုိ အစိမ္းေရာင္ အုိင္းရွဲဒုိးေလး ျခယ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ -ေအာက္မ်က္ခမ္းကုိလည္း အေပၚမွာ ျခယ္သထားတဲ့ အုိင္းရွဲဒုိးနဲ႔ လိုက္ဖက္ေအာင္ အစိမ္းေရာင္ အုိင္းရွဲဒုိးကုိ ျခယ္သလုိက္ပါ။
-ၿပီးရင္ အေပၚမ်က္ခြံနဲ႔ ေအာက္မ်က္ခမ္းရဲ႕ အျပင္တစ္ဝက္ကုိ အုိင္းလုိင္နာ အနက္ေရာင္နဲ႔ ျခယ္လုိက္ပါ။
-အုိင္းလုိင္နာ ဆဲြၿပီးတဲ့အခါမွာ အေပၚမ်က္ခြံကုိ မ်က္ေတာင္တု တပ္ၿပီး Mascara ေလးနဲ႔ တစ္ဆင့္ခ်င္း ေကာ့ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
-အဲဒီလုိပဲ ေအာက္မ်က္ေတာင္ေတြကုိလည္း Mascara ေလးနဲ႔ လွပေအာင္ ေကာ့ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလုိ ျခယ္သၿပီးတဲ့ အခါမွာေတာ့ ညပဲြ Dinner ေတြနဲ႔ လုိက္ဖက္မႈရွိေစမယ့္ မ်က္ဝန္းေလး တစ္စံုကုိ ရရွိမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
မင္းအုိက္စြန္းန္
GOOD HEALTH
No comments:
Post a Comment